건강정보 모든이슈리뷰 2023. 7. 17. 05:01
요즘에 여름감기가 유행하고있습니다.감기는 감염성 질병으로, 일반적인 증상에는 코막힘, 콧물, 기침, 인후통, 목 감각의 통증, 발열, 근육 통증 등이 포함됩니다. 올바른 식단은 면역 체계를 강화하고 감기를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 감기에 좋은 음식들입니다. 1. 비타민 C 함유 식품 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 핵심 영양소입니다. 감기 예방을 위해 오렌지, 자몽, 딸기, 파파야, 레몬, 라임, 블루베리 등의 과일과 녹색 채소인 브로콜리, 시금치, 피망 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 생강 생강은 항염증 효과와 항균 효능을 가지고 있어 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 생강은 차나 생강을 활용한 요리에 포함하여 섭취할 수 있습니다. 3. 녹차 ..